あなたの毎日のルーチンに、次の 8 キーを追加し、ストレス フリーの生活への道です。
101 をデストレスします。
ダイエット - たくさん H20、果物や野菜のあなたの食事療法に含める
活性化 - ダンス、運動、またはいくつか他の物理的な活動を行う
睡眠 - 7-8 時間のそれぞれの夜残りの部分を取得
旅行 - 離れて、「変更をエスケープの風景」
リラックス-「精神衛生」日 - スパと言うがかかる ！
自分自身を表現 - それを話すか、ジャーナルを書く
精神的な - あなたの精神的な面との接触で取得
誰か他の人 - ボランティアや誰かヘルプ
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