したら、あなたが本当にタバコを、それが本当のチャレンジすることができる停止することを決めた。ここではいくつかのヒントは、習慣が迅速に打破するためにされます。
開始する前に、あなたが食べたいときに行おうとしているかを決定します。週の日記をそのまま使用するかので、時間と状況はあなたがタバコを持ってしたい誘惑かを学ぶ。代わりにタバコに手を伸ばしての行おうとしているかを決定します。
か、または他の健康上の問題がある場合は体重が増えることを心配しているのアドバイスについては、医師に相談してください。
日はあなたがすぐに灰皿、ライター、すべてのタバコを取り除く開始します。
自分自身も終了し、お互いをサポートして望んでいる友人や親戚、同僚を見つけることを検討してください。
ストレスがされている場合要因は、運動プログラムを検索します。近くにあるヘルスクラブは以下のタバコよりも高価になる参加。
あなたの家は、新鮮できれいな香りがします。あなたは以下の時間、エネルギーとお金をあなたの家の掃除を費やすことになる。
あなたは火災の危険性を低減します。その結果、あなたの住宅所有者保険料率が低下することがあります。
あなたの料理は味が良くなります。
あなたはタバコに費やしているお金とあなた自身やあなたの家のための購入できることをすべていいのを思い出す。
最後の手段としての健康上の利点を思い出す。あなたは、肺、喉、口腔癌の可能性を低減します。心血管疾患の可能性を減らします。
停止喫煙と体がすぐにダメージを修復するために開始されます。
灰皿、ライター、すべてのタバコを取り除く。自分自身も終了し、お互いをサポートして望んでいる友人や親戚、同僚を見つけることを検討してください。
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あなたの家は、新鮮できれいな香りがします。あなたは以下の時間、エネルギーとお金をあなたの家の掃除を費やすことになる。
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