ようこそ私たちのシリーズ"ボディービルの罪その原因背中の痛みや不在ワークアウト"の資料番号2。この記事では、ボディビルダーは何あなたがそれらの1つではないことが行うことができます大規模な筋肉の不均衡を作成する傾向があるかについて話をするつもりです。
あなたが最初の記事を逃した場合は、下記のリンクをクリックして、それを読むことができます。
ここに見て記事の内訳は、です：
1。記事＃1 - 間違い演習（http://www.losethebackpain.com/bodybuilding_backpain.html）の選択
2。記事＃2 - 痛みを軽減すると、最大の成果のためのトレーニングバリエーション
3。第＃3 - ターゲットストレッチ
4。記事＃4 - ターゲットを絞った演習
5。記事＃5 - レスト、リカバリおよび障害予防
記事＃2 - 痛みを軽減すると、最大の成果のためのトレーニングバリエーション
ボディビルダーは頑固な集まりです...ほぼ同じランナーとして悪い！そして、彼らはどのような運動と"プロ"がやっているルーチンをやって"群れ"を追従する傾向がある...
- ターゲットを絞った演習5。記事＃5 - レスト、リカバリおよび障害予防
記事＃2 - 痛みを軽減すると、最大の成果のためのトレーニングバリエーション
ボディビルダーは頑固な集まりです...ほぼ同じランナーとして悪い！そして、彼らはどのような運動と"プロ"がやっているルーチンをやって"群れ"を追従する傾向がある...
今、あなたの目標は、できるだけ大きさとされている場合、あなたもこの記事を気にしないで、すべてのあなたの健康とフィットネスとの関係ではないです...この記事は、自分の健康を懸念している、大きなになりたいボディビルダーです、 、強力な、強いが、アジャイル...それはだ場合は、読んで...
"プロ"があなたを教えていないことがいくつかあるので、多くのボディビルダーは、非常に多くの負傷に苦しむので、理由は...
まず、オフにすると、すべての筋肉の雑誌で参照してください記事でも"プロ"で書かれていない...そして、運動は、彼らが常に極端にもしばしば人と思わ書き込み"プロ"で使用されていないお勧めしますルーチンのための主な目標雑誌を販売する...はあなたにボディービルの実際の契約を与えることです。
あなたはボディービルを真剣に考えている場合は、あなたの真のピークを達成するために、あなたが滞在する必要が負傷無料...そして、あなたは彼らにほとんどのボディビルダーのやり方を訓練する場合、それだけについては不可能だ。
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あなたはボディービルを真剣に考えている場合は、あなたの真のピークを達成するために、あなたが滞在する必要が負傷無料...そして、あなたは彼らにほとんどのボディビルダーのやり方を訓練する場合、それだけについては不可能だ。
あなたは、唯一any痛み、痛みや怪我を現在お持ちの排除できないようになりました使用権ことも将来のより多くの筋肉の不均衡を作成控え、いくつかの重要な戦略があります。筋肉の不均衡についての詳細資料に行くために
http://www.losethebackpain.com/achesandpainsarticle.html
戦略＃1 - ターゲット弱虫！
いいえ、私たちは演習の意味もないあなたが考えて筋肉が発達され...我々は反対の筋肉群との関係で弱い筋肉が何を意味あなたの弱いあるいはと思います。
たとえば、最初の記事では、レッグエクステンションは偉大な運動されていない理由や、なぜそれが膝、腰、背中の痛み...その理由のように多くの例を担当しているが話を、特にほとんどの人は、ボディービルダー、すでに終わっている開発し、大腿四頭筋に強く...、通常は大腿四頭筋とハムストリングスの間に有意な不均衡を持っています。
ワークアウトは、彼らが常に極端に多くも、その主な目的は、雑誌を販売する...はあなたにボディービルの実際の契約を与えることですので、誰がおそらく書き込みの"プロ"で使用されていないお勧めしますルーチン。あなたはボディービルを真剣に考えている場合は、あなたの真のピークを達成するために、あなたが滞在する必要が負傷無料...そして、あなたは彼らにほとんどのボディビルダーのやり方を訓練する場合、それだけについては不可能だ。
あなたは、唯一any痛み、痛みや怪我を現在お持ちの排除できないようになりました使用権ことも将来のより多くの筋肉の不均衡を作成控え、いくつかの重要な戦略があります。筋肉の不均衡についての詳細資料に行くために
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戦略＃1 - ターゲット弱虫！
いいえ、私たちは演習の意味もないあなたが考えて筋肉が発達され...我々は反対の筋肉群との関係で弱い筋肉が何を意味あなたの弱いあるいはと思います。
たとえば、最初の記事では、レッグエクステンションは偉大な運動されていない理由や、なぜそれが膝、腰、背中の痛み...その理由のように多くの例を担当しているが話を、特にほとんどの人は、ボディービルダー、すでに終わっている開発し、大腿四頭筋に強く...、通常は大腿四頭筋とハムストリングスの間に有意な不均衡を持っています。
もう一つの理由のボディビルダーは、彼らが戻って以上の体の前面を強調するのでそう多くの激しい筋肉の不均衡を開発する...この良い例は、我々は、"Tシャツの筋肉トレーニングを"と呼んでいるもの、それは、通常、セットの数十人で構成されている傾向がある胸と上腕二頭筋の...
あなたは私たちが何を意味するか...つだけトレーニングであなたはバーベルカール、ダンベルカール、説教カール、ケーブルカール、マシンを持っている上腕二頭筋のフラットベンチ、傾斜、減少は、PECデッキ、ダンベルフライ、ケーブルクロスオーバー...そしてを知っカールと、リストに載っている...
そうではなく、すでに実際にそれらの弱者をヒットしない理由のように働いた筋肉の下に強い筋肉を強調する：首、背中上部、肩の回転子、膝腱を、尻、ヒップ回転子、低級ABS樹脂、およびすね。
これらの領域は、その反対の筋肉を使って外のバランス、タイトな、筋肉の株になりやすい弱い傾向があり、引いて、最も重要なのは、これらの不均衡は涙、腱などをカフ、主要なけがや腰痛、膝の痛みのような条件に回転子をリードしています。
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