あなたの内側の野蛮な男はコアを放つ

代替名この記事をされている、'どのように' 当社の Backsides をさせるマシンを教える私たちスタンドをまっすぐに座って被害の世代の価値を元に戻す。

それは、舌をオフをにもかかわらず、ロールすることまさに doesn't？

ポイントは、ただしです。完全に直立スタンドにもできました前に我々 は文字通り日常的に生きることを戦うことができた。今、我々 再度ほとんど悪い姿勢と悪い習慣のためにまっすぐ立っているが、我々 ほとんどなく筋肉を引っ張るまたは弊社のバックを投げる町中を歩くことができる ！

なぜか？我々 は、インサイド アウトからの弱い - です ！今日のイメージの意識社会では、我々 は我々 は内側から離れて下落していることは事実を無視することを見ての方法を懸念しています。良い言葉の欠如は、私たちは「腐って」です ！

「コア」とは何ですか？なぜかみんな維持話トレーニングについて「コア」？何がこの穴居人とするがありますか？

基本的には、ここの考えがあったことは人類の進化の生き残るために戦うには文字通りときです。実際の戦いは確かに戻るは、石器時代の人生の一部だったが、我々 もだけ別の夕日を見にことに関与していた毎日の闘争について話している ！

歩いて、実行、登山、投げ、押し、引っ張り、分散、持ち上げを押す - リストは、延々 と続きます。戻る人体」プログラムされていたときは「これらの活動すべてを毎日生活の方法でした。

比較文明文化と何が平均的な人の現代の活動レベルをするのですか、ですか？私たちが構築された方法と方法の主な違いは実際に実行ために呼び出されます ！2005 年に、平均のオフィス ワーカーを取った毛皮」「いたときそれらをポイントに時間に戻るを投げた場合は、おそらく非常にの長続きしません。

それは、現代の技術私たちの生活がとても簡単している間違っているか。求める人おそらくない - に応じて。しかし、それは強いとはそれらを維持する必要がありますに使用される重要な私たちの体を維持しない間違ったですか？はい ！

だけ、すべての日、座ることができるので、ちょうど 1,000 カロリー 20 分未満では、食べることができます、ちょうどあなたの芝生を刈るは他の誰かを支払うことができますので、わけではないものを行う必要があります。

私たちに弱いように私たちの簡単な生活をできるように私たちのせいです。それは人、対応時間を引いていないとき、運動することはできませんあなたの上司の仕事ではないです。それはあなたの母か父は、ファーストフードのレストランでは毎日食べることですないです。それはあなたｼ マイル歩いての代わりにストアをドライブしているあなたの車ではないです。

それはあなたの責任です。それはすべてあなたの責任です。その過酷な音ですか？それは真実だし、知っているのであまりにも悪いです。彼らが十分に懸命にトレーニングする場合、腰から下が麻痺している人でも沢山の練習を得る。彼らが本当にしよう場合バーベルスク ワットからのベンチプレスを知らない人もの人々 が学ぶことができます。「12 時間日を働かせるも企業アメリカ人」することができますいくつか運動を取得し、、右、彼らは本当に努力をすればを食べる。

だからあなたの中の「プログラム」のおかしなおかしな石器人との接触でより多くのことを何ができるか。単純です。そこを取得し、努力を ！あなたの裏面を取得、言い訳を停止し、移動します。内側からも - コアを開始します。

もの、コアによって」の多くのシステムであなたの体は、すべての彼らの成功の内部チームワーク質量中心で - 胴体領域元です。我々 は、筋肉、腰、脊椎横腹筋肉を「6 パック」、obliques と他のサポートの筋肉、燃料と手順については、これらの筋肉の力、循環器、神経システム背後あるのと多くのより多くの筋肉について話しているすべて一緒、総称して動作するように組織されている「コア」と呼ばれる。

なぜこの問題のいずれかに？すべての後に、それは、右の問題、外から見えるものです。間違っている ！あなたの体のコアは、発電所のようです。それは燃料し、がすべての操作を制御します。これのすべてを移動養分と酸素に富んだ血液は非常にネットワークへのあなたの腕と脚 - 制御神経経路、四肢にからは中核を開始されます。

すべての重要な臓器やシステムは、コア領域に位置しています。心臓、肺、脊椎、胃、肝臓、腎臓 - リストに載っています。唯一の外をあなたなしでは生きことができなかったあなたの胴体のあなたの頭です。しかし、あなたの頭は、脊髄のコアの一部である列に、直接接続されている ！

強力なコアの部分は、実際の筋肉が太く、強いと損傷に耐性です。弱いコアがある場合は、あなた自身寿命背中の怪我箱を間違った方法を選んでちょうど与えることができる ！その一方で、あなたのコアの筋肉を強くされ、重要な場合は、あなたより多くの「マージン」エラーがあるとき曲げものを拾いあなたのバランスなどを維持しますします。

あなたの姿勢についての何か。姿勢は間違いなく強力なコアによって制御されます。良い姿勢としては、重要なものを持つを思うだろうか？必要があります ！ない場合は、秘密のショートカット減量みましょう: スタンド ストレートしてあなたの腸を吸います。おめでとう、あなたは 10 ポンドを失った ！

ポイントを参照してくださいし始めている？あなたの体の内部の仕組みを守るようになる、重要なので、すべてのコアでは、開始します。

あなたのコアの動作に多くの偉大な演習が、それらのすべてのリストは、この資料の範囲外です。定期的に行使しない場合でも、家に持ち帰るべきポイントあなたのコアの作業あなたの人生の - の不可欠な一部必要があります。あなたの重量損失または物理的な外観について気にしない場合でも、強力なコアを持っていることによってあなたの人生を保護!

についてのコア演習を学ぶことができますいくつかのリソースを以下に示します。

http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm

注意： あなたのコアは、あなたの体の発電所です。最大電力で実行しているあなたの体を維持 ！