あなたは既に経験している可能性があります、良い品質のビタミンおよび鉱物の補足を選択する方法を考え出すこと混乱、時間のかかるタスクことができます。
この記事の目的は、いくつか重要な要因を見て、良い品質のビタミンとミネラルを補うとリソースを提供するためにはより多くを学ぶことができます探してときに考慮すべきです。
＃ 1 の考察: 吸収
ここで留意する必要があります最初の質問の 1 つです。
検討しているビタミンやミネラルのサプリメントの成分は、実際に体内に吸収されますか？
成分、ビタミンやミネラルを補う （を補うといいます） ではあなたの消化管を介してすべての道に、あなたの血のストリームにするために通過するが多くの手順が、最終的にはあなたの体使用できるそれらの場所。
複雑なプロセスとプロセスのないかなり右に行くし、サプリメントの成分の場所になっていることを防ぐに多くの機会があります。あなたの補足を受け取り、またどれだけあなたの体、サプリメントの成分を吸収することができますに影響を与える、旅に影響を与えることができますいくつかの要因を見てみましょう。
バイオアベイラビリティは何ですか？
バイオアベイラビリティを栄養素の使用のために身体が程度です。セルが使用できるようにより具体的には、栄養素の体内にはセルの物理的な近接内必要があります。また、栄養素の体内に栄養細胞膜間で転送できるように、ソリューションのいくつかの並べ替えで溶解するが。
非生物化学の観点からは、画像を何が起こるを必要とする簡単な方法はここにある;栄養物はあなたの口からすべての方法はセルにセルを使用することができますフォームに必要があります。
発生するバイオアベイラビリティは、ある特定の事あなたの口の中に、補足を置けば起こる必要があります。ここで、これらのプロセスの 2 つがあります。ものはどのように高速の補足溶解溶けます。このプロセスを描くために、例だろういくつかの砂糖を取って、水のグラスに入れてと砂糖が消えるまで、スプーンでかき混ぜ。
別のプロセスは、崩壊です。これは、解散の溶解過程が起こることができるようにどのように高速のカプセルまたは錠剤改唯一の崩壊をより小さな部分に参照に似ています。
あなたの補足が解散するかどうかを確認するには、方法
どのように世界を検討している補足すべてこの解散と崩壊のものかを伝えることができるか？幸いにも、それはかなりまっすぐ進む理解することです。あなたの補足がこれらの基準を満たしていることを知るには良い方法は、製品のラベルに「USP」指定のいくつか並べ替えがあるどうかを確認するです。
USP 米国薬局方、人間を使用する医薬品の品質を確保するための最新の標準を作成する確立された組織を指します。これには、ビタミンやミネラルのサプリメントが含まれます。
例を検討している製品のラベルに見たい USP 指定の種類のような何か、「この製品崩壊と溶解 USPXXVII 要件に準拠」でしょう。
キレート何
キレートは、ミネラル、サプリメントで体内であることを確認をするときに非常に重要です。キレート、クロム、銅、鉄、マグネシウム、マンガン、モリブデン、亜鉛などのミネラルの吸収を高めるプロセスです。
それは鉱物を前に説明したその体内の状態にすべての方法を取得するは難しいことができます。キレート、体がより容易に吸収することができますように、ミネラル、アミノ酸をラップします。これはのみ 10 ％ 吸収 45% 以外キレート化ミネラル、キレート化ミネラルの詳細からいくつかの鉱物の吸収を改善できます。
だから、ビタミン補助食品のラベルを探しているし、の成分の 1 つとして、トレース ミネラル マンガンなどを見つける」（キレート） マンガンとマンガン」のようなものにする場合は。これは、マンガン鉱物がキレートされていることを示します。
間違った補足を選択すると何が起こるか
検討しているビタミンの補足が上記で説明した基準を満たしていない場合は、右あなたの体を介して渡すし、すべての良いを行うできます。
これの例を与えるためには、私は実際には、椎骨のバックボーンからの人のコロン領域の 1 つの側面を撮影、x 線写真を見ています。この写真では明らかに 2 つの補助錠、まま、彼らだけのボトルを来ていたように見る。これらの補足錠剤悪い、決して崩壊され、すぐにトイレで終わるでしょう。
このような写真ちょうどあなたのビタミンの補足を飲み込むためあなたの体がそれを使用することができることを意味しないという事実の図解です。
あなたのお金を無駄にしているか。
これを念頭において、この役に立たない、未固溶セ メン サプリメントは別の観点から見てみましょう。金融の 1 つ。ずいぶん、サプリメントを見つけるし、それを開始しましょう。我々 は補足 X 電話するよ。またこのサプリメント X $20 を 60 日間の供給をコストしましょう。
あなたに大いに、しかしどのような場合は、補足 X ことなる悪い製造されていると利用可能な唯一の 10 ％ バイオを見つけたと思います。この意味は、あなたの体は 2 ドル価値があるこのサプリメント （$20 回 10%) を使用することです。
その他ドルの補足を支払った 18 に起こったか。それは右何かあなたの体を行った。それを見て別の方法は、あなたを 60 日補助電源の 20 ドルを支払ってまだ完全に終わった、$20 のあなたを過ごしたの 90 ％ を無駄に。あなたは文字通り $18、トイレの右下をフラッシュしました。
ちょうど何のように生活の中で、ない無料の昼食です。補足の選択に関しては、安いいけない。あなたの宿題をし、あなたの体が実際に使用することができますが良質な補足を見つけます。
その他の要因を考慮するには
-健康サプリメント会社によって証明されている給付主張ですか？
ビタミン サプリメント企業は、自社の製品がある特定の事をまたは彼らのプロダクトをまとめる方法またはパッケージは、特定の状態を作成するの恩恵を受けること主張があります。この主張を非常によく真が彼らがそれを証明している唯一の問題です。健康上の利点のサプリメントをとることが実証されていますか？他の言葉では、健康の効能を証明する臨床試験そこにあるか。
-を検討しているサプリメントを消費しても安全ですか？
だけ、補足のボトル、ボトル ファンシーなラベルがありから来るようにので、大企業、サプリメントの成分を純粋にされ、安全なわけではありません。ことができますが多くの物質がすぐに有害な効果として、有害な効果は長期的にすることができますは、カプセルで。
ここで詳細を確認できます。
健康効能とを使用しても安全かどうかを検討しているサプリメントの詳細は、この資料の範囲外です。
これらの健康メリットと安全の科目についての詳細を学ぶ場合は、ただし、これらのトピックの詳細 web ページには下へのリンクを提供してあります。
http://www.ajpip.com/vitamin_supplements/res/ind.htm
これらのビタミンのリソース ページでもあります。
どのような種類のビタミン、鉱物および他のサプリメントを正しいかもしれないを助けることができる組織図します。
-どこで検討している製品の公平な評価を得ることができます。
-吸収に関する興味深い事実
-コロイド鉱物意外な情報
最終的な思考
ここで、お祝いの言葉を取るには、ビタミンやミネラルを補うために探しているポイントを得ている場合。あなたの健康を改善してあなたの体のケアより肯定的な一歩を撮影しています。
しかし、あなたの宿題をして、良い品質の補足を選択することによって、自分自身へのコミットメントを継続することを確認します。それは遠くまで行く何でもあなたの体を使用することはできませんあなたのお金を無駄に終わるを意味がありません。
-アンディ長い
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