「背中の痛みの原因とトレーニングを逃したボディービル罪」: その 4

文書番号 4 当社のシリーズ「ボディービル罪が原因戻る痛みと逃したトレーニング」へようこそ。この記事ではどのようにボディビルダーを大規模な筋肉不均衡を作成する傾向があるし、それらの 1 つに何ができる話としています。

最初の記事を逃した場合に、以下のリンクをクリックして読むことができます。

ここでは、記事を探すための内訳：

1. 記事 ＃ 1 - 間違ったエクササイズを選択
2. 記事 ＃ 2 - トレーニング バリエーションの痛みと最大結果
3. 対象記事 ＃ 3-ストレッチ
4. 記事 ＃ 4 - ターゲットを絞った演習
5. 記事 ＃ 5 - 休息、回復、、傷害の防止

＃ 4 - ターゲットを絞った演習を記事します。

どのような練習の目標と、なぜあなた必要ことそれらか。
「ターゲット」に聞こえるかもしれませんが胸の各領域の 3 つの別の演習を実行して、動作中胸自体ターゲットに最適この targeted… によって意味ないです

私たちが何を話しているの心のサイズ増加以上の練習を覚えてがはるかによりもどのように筋肉を選択です、looks…本当に大きながも弱く、ゆっくりと柔軟性をすることができます。

このポイントのホーム ドライブにいくつかより、「カメ戻る我々 の ＃ 1 説明症候群」覚えなさいか。ので、多くのボディビルダーこの身の毛もよだつ状態に悩まされているし、彼らもそれを知らない ！あなたですか？

カメ戻る条件は胸とラッツと十分な背中上部に焦点をあまりにも多くの焦点の直接の結果です。また、胸、肩の柔軟性焦点の欠如もことを願う悪いが

だけこの見て愚かながそれ、バック、腱の涙のような首と肩の問題のように設定して、それらのしたくない知っている ！

パフォーマンスと機能、およびほとんどすべてのより良いし、バランスの取れた総ボディ開発の対象と、私たちは筋肉の強さと大きさを開発しない演習を意味が重要なはより少ない苦痛および不在のトレーニングを意味する筋肉の不均衡を訂正に向けて作業をより良い ！

その方法は、見つけるつものはことするには、必要が？

私たち「目標ストレッチに「前回の記事で述べたように、手の前実際に doing… する必要がありますどのような伸張と同じ exercises… に適用は非常に重要です

何をターゲットする必要がある特定の領域をピンすることができますように物理的な評価を実行するには見つけることが唯一の方法の強化が必要、弱い筋肉と伸ばす必要がある、堅い筋肉をポイントします。

私たちは一連の単純な評価を行うことができます自分の筋肉の不均衡を識別するために開発している、have…

彼ら背中の痛みや坐骨神経痛、一生懸命、车を大幅に利益に立つボディービルダーに苦しんで人々 の意図は、はるか膨らんだとヘルニア ディスク、腱の涙、膝の痛み、等のような傷害が発生する可能性がありますが

任意の痛みやけがを今、持っていない場合でも、プラスを評価する方法を学ぶに自分で今する前にトレーニングをターゲットすることができますので作成だけでなくあなたのトレーニングや進行を遅くなります、傷害がそれも生涯闘争の痛みとあなたの強さの深刻な損失になることができます非常に賢明なことがあります。、サイズとフィットネス。

ので、すぐに方法についての詳細を当社のウェブサイトをチェック アウトを確認して簡単に識別および http://www.losethebackpain.com がある、筋肉不均衡をなくす